Malgorzata Luczak

Malgorzata Luczak

Malgorzata est diplômée de l'Académie de Psychologie Alternative.

Thérapeute-formatrice spécialisée dans la colonne vertébrale, elle enseigne le Pilates Matwork, la méthode « Colonne Vertébrale Saine », le Kiddy Yoga et le yoga de style Iyengar. Elle est également professeure de danse.

Elle est la créatrice de projets consacrés à la santé et au bien-être : Stress Off, Prévention de l'hernie discale et Bien-être.

Yoga, thérapie par le mouvement et Stress Off

Vendredi 19h – 20h15

Les séances peuvent inclure :

• Le travail respiratoire et le pranayama
• Le yoga des fascias et le Yin Yoga
• L'auto-massage myofascial
• Le Vinyasa Yoga
• La sonothérapie
• L'auto-massage du visage
• Le yoga somatique
• La régulation du système nerveux
• La gestion du stress

Les séances sont adaptées aux saisons et aux besoins du groupe.

Pilates Matwork

Vendredi 20h30 – 21h30
Prévention des maux de dos en cas de douleurs chroniques et thérapie par le mouvement.

Samedi 9h25 – 10h25
Séance intense avec équipement, renforcement musculaire et Pilates.

Le Pilates Matwork apporte :

• Le rétablissement du tonus musculaire
• Le renforcement du centre (« core »), c'est-à-dire des muscles profonds assurant la stabilité de la colonne vertébrale
• La correction des problèmes de posture
• L'amélioration de la coordination et de la souplesse
• La sculpture de la silhouette
• La synchronisation du mouvement et de la respiration
• Une meilleure concentration
• La précision du mouvement
• La respiration diaphragmatique, essentielle au bon fonctionnement de la colonne vertébrale et des muscles du plancher pelvien

Inscription et autres informations :
octavabxl@gmail.com
0484 95 90 92