Subhadra Rana

Subhadra Rana

Hatha Yoga Sivananda — Un yoga traditionnel pour le corps et l'esprit

Le Hatha Yoga Sivananda est une pratique de yoga traditionnel qui associe postures, respiration, relaxation et concentration.

Cet enseignement s'inspire de Swami Sivananda, médecin indien, yogi et maître spirituel, qui a consacré sa vie à la transmission du yoga et à une approche globale du bien-être.

Le cours propose une pratique douce et consciente, sans recherche de performance. Les postures permettent de travailler progressivement la posture, la mobilité, la souplesse, l'équilibre et le renforcement du corps, tout en développant une meilleure conscience de ses sensations.

La respiration et la relaxation occupent une place essentielle dans la pratique. Elles permettent notamment de libérer les tensions, diminuer le stress, calmer le mental et favoriser un état de détente profonde.

Au fil de la pratique, le yoga peut également contribuer à améliorer la concentration, la qualité du sommeil et la sensation générale d'équilibre et de bien-être.

L'objectif est avant tout de prendre un moment pour soi, ralentir, mieux respirer et retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit.

Contre-indications et précautions

Ce cours n'est pas adapté aux femmes enceintes.

En cas de problème de santé important, de blessure ou de limitation physique particulière, il est important d'en informer l'enseignant avant le cours. La pratique reste possible uniquement si la personne connaît précisément ses possibilités, ses contre-indications et les adaptations qui lui sont nécessaires. En cas de doute, un avis médical est recommandé.

La pratique se fait toujours dans le respect de ses propres limites, sans douleur ni recherche de performance.

D'origine indienne, Subhadra enseigne le yoga depuis plus de sept ans. Après avoir enseigné le Vinyasa Yoga pendant de nombreuses années, elle a choisi d'approfondir sa pratique en se formant au Hatha Yoga traditionnel selon l'enseignement de Sivananda.

« Mon souhait est de transmettre à Bruxelles un yoga fidèle à ses origines, accessible à toutes et à tous, dans une ambiance bienveillante où chacun peut évoluer à son rythme. »